今日のトレーニング内容
- 距離： 10.76km
- 時間： 1:02’56
- 平均ペース：05’50 /Km
- メニュー： ビルドアップ走
- 1〜4km：6’15/kmペース
- 5〜8km：5’45/kmペース
- 9〜10km：5’15/kmペース
- コース： 近所の夜道（川沿い）
- 天気・気温： 晴れ／21℃前後／風が心地よい夜
- 使用シューズ： New Balance Fresh Foam 1080v14
感想
初めてのビルドアップ走。最初はペースを刻むことに不安があったけれど、走り出してみると意外とリズムに乗れた。 前半は体を温めるようにゆっくり入り、中盤で少し呼吸が上がる感覚を楽しみながら、後半はしっかり追い込んだ。 ペースを上げるごとに集中力が増していく感じが新鮮で、走り終えた後は達成感が大きかった。 Fresh Foam 1080v14の柔らかいクッションが、後半のスピードアップでも足を守ってくれた。
気づき・学び
- ペースを段階的に上げることで、体の反応がよくわかる
- 最後にしっかり追い込むと、達成感が大きい
- シューズのクッション性が疲労軽減に効果的だった
今日の一言
「初めての挑戦が、次の自信になる。」
次回の予定
- 9/22に30kmのLSDを予定
🕒 横浜マラソンまで、あと 37日！
少しずつでも前に進む。今日の一歩が、ゴールにつながる。
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