今日のトレーニング内容
- 距離： 9.72km
- 時間： 1:03’20
- 平均ペース： 06’31/km
- コース： 近所の夜道
- 天気・気温： 晴れ、気温３２℃
- シューズ：Nike ボメロ18
感想
前回の25km走の疲労がまだ抜けきっていない感じで、足が重かった。 さらに、夜ご飯を食べて1時間後に走ったので、胃が重くてペースも上がらず…。 それでも「走ること自体をやめなかった」ことが今日の収穫。ペースはゆっくりでも、継続することが大事だと改めて感じた。
気づき・学び
- 長距離の疲労は数日残る。無理せず回復を優先すべきかも
- 食後ランはタイミングが大事。次回は2時間空けてみよう
- ペースが遅くても、フォームを意識すると走りやすくなる
横浜マラソンまで、あと 39日！
少しずつでも前に進む。今日の一歩が、ゴールにつながる
コメント