今日のトレーニング内容
- 距離： 4.7km
- 時間： 40’27
- 平均ペース： 約8’34/km
- メニュー： トレッドミル（屋内ラン）
- 場所： ジム
- 天気・気温： 室内／空調快適
感想
5月28日に「横浜マラソンに挑戦する」と決めてから、ついに初めてのラン。 トレッドミルでの40分は、思った以上に長く感じたけれど、走り終えたときの達成感は格別だった。 ペースはゆっくりでも、まずは「走る習慣」を作ることが大事。 足も心もまだ重いけれど、ここから少しずつ積み上げていきたい。
気づき・学び
- トレッドミルはペース管理がしやすく、初心者にも安心
- 時速7kmペースなら、呼吸も乱れず心拍も安定
- 初ランは「完走すること」が何よりの成果
- シューズのクッションが足を守ってくれて安心感があった
今日の一言
「決意が、行動に変わった日。」
次回の予定
- 未定
🕒 横浜マラソンまで、あと 151日！
少しずつでも前に進む。今日の一歩が、ゴールにつながる。
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